El gran cambio fisíco de Adele sin duda ha sorprendido a muchos y más a quienes buscan constantemente bajar de peso o mejorar sus hábitos alimenticios y mantenerse en forma.Sin embargo, no hay "milagro" que te lleve a tener una mejor condición física y una vida sana que la buena alimentación y una dieta balanceada.En cuanto a Adele, la cantante llevó durante meses la dura dieta "SirtFood", impartida por los nutricionistas Aidan Goggins y Glen Matten.

 Los diseñadores de esta pauta alimenticia aseguran que, gracias a ella, puedes perder más de tres kilos en una semana, y tiene su base en consumir una serie de alimentos ricos en sirtuinas o que pueden activarlas. Las sirtuinas son una clase de enzimas, según los autores de la dieta sirtfood, mejoran la capacidad de quemar grasa, reducen la inflamación estomacal, activan el metabolismo y regulan el proceso de envejecimiento celular, sin embargo, parece que se sigue investigando.

La dieta Sirtfood se divide en dos fases. La primera de ellas dura una semana y la segunda, dos. La primera es la más restrictiva ya que durante los primeros tres días permite solo la ingesta de 1000 calorías por día.Estas calorías se reparten entre una comida completa, y tres zumos de frutas y verduras. El resto de la semana serán dos zumos y dos comidas por día y se pueden consumir hasta 1.500 calorías.Una vez finalizada esta fase, comienzan las dos semanas posteriores, que son las de mantenimiento. Durante este tiempo se dejan de contar calorías y puedes consumir más cantidad, te permite tres comidas y un batido verde al día. 

Algunos de los elementos que se pueden consumir son: manzanas, trigo sarraceno, arándanos, cítricos, aceite de oliva, té verde, perejil, cebollas rojas, col rizada, pollo, pavo o gambas. Encontramos productos tan inesperados como el vino tinto o el chocolate negro (85% de cacao).Y aunque se refleja en Adele ser una dieta efectiva, se recomienda asistir con un especialista en nutrición para mayor información y no poner nn riesgo su salud.